Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
alexnsk
Päiväkirja
Päiväkirja - alexnsk
Profiili - alexnsk
|
Painohistoria
41 - 45 (81)
Sivu:
Edellinen
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seuraava
03 huhtikuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
98,1 kg
2,3 kg
8,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 1,4 kg viikossa
02 huhtikuuta 2017
Поужинал, выпил чашечку чая, прочитал коту лекцию о воспитании современной молодёжи — «и жить хорошо, и жизнь хороша!»™
НО:
Подсчитывать изменяемый во время готовки рацион надо до того, как приступаешь к еде - иначе есть риск не вписаться в калорийность.
По утренним расчётам должен был вписаться 2010 ккал при максимуме 2142, а поменял часть блюд в обед и ужин - и вот уже приход получился 2305 ккал, и вот отрицательный энергетический баланс всего 300 ккал, вместо 500-600… А есть ведь ещё погрешность измерений…
(5 kommenttia)
02 huhtikuuta 2017
Что происходит, когда «а таксист-то — тормоз…»
Мозг:
- Всё готово, садимся жрать, пожалуйста!
Желудок:
- Готов! Выделяю желудочный сок!
Мозг:
— Ёпта, а кто-нибудь видел приготовленную гречку?
Глаза:
— Не видели. Вроде не готовил сегодня никто, а вчерашнюю вчера съели.
Мозг:
— Ну, что, поставим гречку? 20 минут и готово!
Желудок:
— Вы там, на капитанском мостике, совсем охренели? Я уже готов и мне пофигу что переваривать, кидайте уже что-нибудь в рот, да хоть корм кошачий!
Рот:
— Да ну, нах! Я себя не на помойке нашёл! Только не кошачий корм! Всё невкусное не пропущу!
Мозг:
- Глаза, чё там в холодильнике?
Глаза:
- Лепёшки. Три недели назад покупали, но местами гнутся даже ещё.
Мозг:
- Руки! Лепёшки в микроволновку на разогрев! Пока желудок нас всех не переварил!
Руки:
- Ок. Сделано.
Рот:
- Ну, нормуль, хорошо зашло!
Желудок:
- О, ништяк заходит! Подкинем угольку в топку!
…через 5 минут…
Мозг:
- Короче, поели - можно и поспать. Всем спать полчаса после обеда!
(1 kommentti)
02 huhtikuuta 2017
Ага, вот так-то получше дело пошло. Сейчас надо калораж порегулировать, чтобы не очень быстро двигалось.
Завтрак на 570 ккал: салат заправлен бальзамиком (наконец-то, вспомнил, где он недорогой есть, а то за 400 руб жаба давит), пара яиц из микроволновочки, овсяночка с молоком… Что-то мне это напоминает… А! «Мамка! Курка, млеко, яйца! Шнелль!» И партизаны такие «Ща тебе будет млеко, фашист. Ннна!»
Тренировки попробую на этой неделе поменять на круговые.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
97,9 kg
2,5 kg
7,9 kg
Kohtuullisen hyvin
(8 kommenttia)
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
01 huhtikuuta 2017
Раньше я после такого ужина не мог остановиться и хотел ещё жрать...
Сейчас чаем заполировал, сижу и чувствую, что как-то многовато, желудок полный. И такое ощущение «обожрался, в желудке много пищи» возникает уже пару дней.
Осталось понять, это потому, что я:
(а) несколько дней на квашеную капусту напирал,
(б) что-нибудь с желудком не то,
(г) не читаю за едой, ем хоть и быстро, но поглощен приёмом пищи, а не развлечениями
(в) за три недели желудок и организм привык к новому объёму пищи
Надеюсь на пп. (г) и (в).
P.S. Посмотрим на цифрах.
Ужин 517 ккал: гречка 150 гр, жареное филе куриное 180 гр, квашеная капуста 150 гр с зеленью и горчичным маслом, огурец+помидор с бальзамиком 200 гр.
Итого 700 грамм набралось - в реальности не такая уж и малая куча! Но раньше-то больше жрал! И потом ещё догонял всякими снеками/фруктами/сухофруктами!
(18 kommenttia)
Painohistoria - alexnsk
Näytä täydellinen historia