Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1025 kcal
|
Rasva: 27,66g | Prot: 63,22g | Hh: 134,03g.
Aamiainen: Wholesome Sweeteners Raw Cane Sugar, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Low Fat 95% Fat Free Cream Cheese, Wildtree Wildly Blueberry Jam, Toasted Raisin Bread. Lounas: 365 Seaweed Rice Crackers, Tomato Relish, Carrots, Alfalfa Sprouts, Tomatoes, Albertsons Sliced Beets, Avocados, Deli Sliced Ham, San Francisco Soup Company Bread - Sourdough Roll. Päivällinen: Cucumber, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Baked or Grilled Salmon. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
12 marras 15 jäseneltä: newnormal
|
Go for it! Every 1/2 kg counts... It takes time and a lifestyle change but if you are on here u are already making moves in the right direction!!
12 marras 15 jäseneltä: karenfawcett
|
Welcome E1ain3. Good luck and remember to set small goals like 3 kgs at a time. It does help!
13 marras 15 jäseneltä: angelica_95
|
Thanks for your inspiration :D
13 marras 15 jäseneltä: E1ain3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|