Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 45 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A great make ahead that you can toss in the freezer and thaw when you are ready.
Ainesosat
Ohjeet
- Brown the turkey and onions in a non-stick pan.
- When the turkey is opaque, add the taco seasoning and a little bit of water to help distribute the seasoning.
- Stir in the refried beans and the canned tomatoes.
- Spray a 9x13" glass baking dish with non-stick spray, and line the bottom of the dish with crushed tortilla chips.
- Spread the turkey mixture on top of the chips, then top with 1/2 of the cheese. Repeat this layering with the other half of the turkey mixture and the cheese.
- Bake in a 375 °F (190 °C) oven for about 25 minutes until the cheese is all melted.
- Serve on top of shredded lettuce with tomatoes and possibly fat free sour cream.
- Note: once cooled down to room temperature, you can put it in a ziploc freezer bag and into the freezer.
799 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
So good. Quick and easy.
17 syys 10 jäseneltä: mdrj
|
This does look good as for servings the recipe says 8 servings. I would bake in a 9x13 pan and cut down the middle and then cut 8 servings
22 elo 10 jäseneltä: ritterwoman
|
This is super good! I used corn tortillas that I tore in to strips instead of chips. Light sour cream and the 100 calorie pack of wholly guacamole. YUM
02 elo 10 jäseneltä: wow19
|
I substituted ground chicken, and also substituted flour tortillas.
29 heinä 10 jäseneltä: Glorifiedgopher
|
Delicious! I used low sodium taco seasoning (Chi-chi's is one of the lowest). Will definitely make again.
17 touko 10 jäseneltä: vchuchman
|
YUMMY! Will definately make again...the whole family loved it!
28 helmi 10 jäseneltä: gjsusa
|
how many WW pts. would you think this would be. what is the serving size?
25 elo 09 jäseneltä: sdwright
|
I have not tried these yet but they look fantastic. My only comment would be to watch that sodium. 1,149mg seems like an awful lot to me. I think one way to reduce that is to get the low sodium taco seasoning or make your own.
24 elo 09 jäseneltä: hotty1983
|
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
336 kaloria yhdessä Turkey Taco Bake annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 50% hh, 30% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1406 kJ
17%
336 kcal
Rasvaa
7,49g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,834g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,142g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,757g
Hiilihydraatit
41,36g
16%
Sokereita
3,96g
4%
Kuitua
6,9g
Proteiinia
25,13g
50%
Suola
2,86g
48%
Kolesterolia
44mg
Kalium
338mg
17%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (20%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|