Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: dee ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_carrot_shared_tiny.jpg)
Chicken and Sweetcorn Soup
The whole family will love this delicious hearty soup.
Ainesosat
Ohjeet
- In a pot, heat sesame oil. Add chicken, ginger and spring onions. Stir until chicken is cooked through.
- In a large pot, heat chicken soup. Whilst simmering, add creamed corn, fresh corn, soy sauce, cornflour and wine. Stir until soup
thickens slightly.
- Add chicken mixture to soup. Slowly pour beaten egg into soup, stirring continuously.
- Garnish with chopped spring onions and serve.
145 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
This soup has too many carbs and it's too high in sodium and fats. When I make soups I like to keep them under 200 calories. The fibers and proteins are good.
26 syys 21 jäseneltä: FrannyCaverley
|
I do believe this is a perfect recipe
09 marras 15 jäseneltä: mrfabulus
|
For,the person who asked about the calorie amount per serving - the nutrition summary is located in a peach colored box labeled: Nutrition Summary on the far right side just above the box labeled: Nutrition Facts. I believe is has 382 calories per serving.
10 kesä 15 jäseneltä: ElleLlanet
|
Very taste great. My kids love it.
04 helmi 12 jäseneltä: Blu31
|
how can this be for the dukan diet? we arent allowed corn
21 syys 10 jäseneltä: Babyboo7887
|
I input all the info into Fitday and came up with these totals: Calories-2520, Fat-62g for the whole thing. I am going to guess at the number of serving sizes being 8, which yields the following totals: Calories-315, Fat-7.75g. So I guess that's not too bad.
However, I feel that for Sonoma wave 1 there shouldn't be that much corn (way too much sugars) and the soy sauce adds a load of salt. Maybe try this later on in wave 2 as a treat. I would also use fat free reduced sodium broth and lite soy sauce.
P.S. The 300g of minced (ground) chicken = 10.537 oz (so about 3 /4 of a pound) and the 600g creamed corn = 21.075 oz, so probably (I think an average size can is 15 oz) about 1 1/2 cans.
20 syys 07 jäseneltä: divvy23
|
Need all measurements in standard American and not metric.
03 touko 07 jäseneltä: JoyceGrohmann
|
how many calories are in this recipe?
25 tammi 07 jäseneltä: khamilton
|
I made this last night and it was yum.
27 syys 06 jäseneltä: lizzie
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
382 kaloria yhdessä Chicken and Sweetcorn Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 64% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1600 kJ
19%
382 kcal
Rasvaa
7g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,42g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,236g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,388g
Hiilihydraatit
63,28g
24%
Sokereita
2,86g
3%
Kuitua
5,7g
Proteiinia
20,49g
41%
Suola
2,60g
43%
Kolesterolia
94mg
Kalium
485mg
24%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (63%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|