Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A hearty and filling chili.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat olive oil in stock pan over medium high heat.
- Sauté onion until golden brown.
- Add chili pepper. Stir for one minute.
- Add potato and 2 cups beef broth. Cover pan and reduce heat to medium. Simmer about 10 minutes - until potato is almost tender.
- Add stewed tomatoes and their juices, all the beans, garlic, spices, and zucchini, Season to taste with salt and pepper.
- Simmer uncovered until potato is very tender and sauce thickens, about 10 minutes.
- Garnish with chopped cilantro and serve over brown rice.
168 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
OK, this needs some tweaking for Phase 1 of the Fat Smash. Here are my edits:
-White potatoes are not allowed in phase 1.
-The beef broth is not allowed. Phase 1 is vegetarian. Vegetable broth might be allowed depending on ingredients list.
09 tammi 11 jäseneltä: sherndon
|
This was wonderful! Will definitely make again.
15 touko 10 jäseneltä: skinnyOD
|
This recipe is awesome. I did add a couple of cups of the vegetarian version of ground beef to make it more appealing to my husband. It turned out really good.
16 syys 09 jäseneltä: italia1978
|
|
This recipe is DELICIOUS and perfect for phase 1 of the detox portion of the Fat Smash Diet.
I substituted a few seasonings and added a can of corn. Haven't had it over rice yet, but I'm thinking that the juices will absorb into the rice nicely. If not, I would suggest using less broth or juice from the stewed tomatoes, as I like chili a little thicker.
thanks Jendypendy!
23 elo 09 jäseneltä: redshine23
|
I had guests and served this for dinner. We all loved it.
01 heinä 09 jäseneltä: CatHarvey
|
I loved this recipe - and more importantly, my husband loved this recipe!
02 huhti 09 jäseneltä: Jendypendy
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
450 kaloria yhdessä Bean & Veggies Chili annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 64% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1882 kJ
22%
450 kcal
Rasvaa
9,08g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,437g
7%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,582g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,42g
Hiilihydraatit
76,56g
29%
Sokereita
13,93g
15%
Kuitua
20,4g
Proteiinia
21,94g
44%
Suola
4,96g
83%
Kolesterolia
0mg
Kalium
1134mg
57%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (65%)
Rasvaa (17%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|