Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Jendypendy

Bean & Veggies Chili

A hearty and filling chili.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Heat olive oil in stock pan over medium high heat.
  2. Sauté onion until golden brown.
  3. Add chili pepper. Stir for one minute.
  4. Add potato and 2 cups beef broth. Cover pan and reduce heat to medium. Simmer about 10 minutes - until potato is almost tender.
  5. Add stewed tomatoes and their juices, all the beans, garlic, spices, and zucchini, Season to taste with salt and pepper.
  6. Simmer uncovered until potato is very tender and sauce thickens, about 10 minutes.
  7. Garnish with chopped cilantro and serve over brown rice.
168 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
OK, this needs some tweaking for Phase 1 of the Fat Smash. Here are my edits: -White potatoes are not allowed in phase 1. -The beef broth is not allowed. Phase 1 is vegetarian. Vegetable broth might be allowed depending on ingredients list.
user vote
09 tammi 11 jäseneltä: sherndon
This was wonderful! Will definitely make again.
user vote
15 touko 10 jäseneltä: skinnyOD
This recipe is awesome. I did add a couple of cups of the vegetarian version of ground beef to make it more appealing to my husband. It turned out really good.
user vote
16 syys 09 jäseneltä: italia1978
Bookmarked! Thanks.
user vote
23 elo 09 jäseneltä: information
This recipe is DELICIOUS and perfect for phase 1 of the detox portion of the Fat Smash Diet. I substituted a few seasonings and added a can of corn. Haven't had it over rice yet, but I'm thinking that the juices will absorb into the rice nicely. If not, I would suggest using less broth or juice from the stewed tomatoes, as I like chili a little thicker. thanks Jendypendy!
user vote
23 elo 09 jäseneltä: redshine23
I had guests and served this for dinner. We all loved it.
user vote
01 heinä 09 jäseneltä: CatHarvey
I loved this recipe - and more importantly, my husband loved this recipe!
user vote
02 huhti 09 jäseneltä: Jendypendy

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

450 kaloria yhdessä Bean & Veggies Chili annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 64% hh, 18% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1882 kJ
22%
450 kcal
Rasvaa
9,08g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,437g
7%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,582g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,42g
Hiilihydraatit
76,56g
29%
Sokereita
13,93g
15%
Kuitua
20,4g
Proteiinia
21,94g
44%
Suola
4,96g
83%
Kolesterolia
0mg
Kalium
1134mg
57%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
GDA:sta*
(450 cal)
22% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (65%)
 
Rasvaa (17%)
 
Proteiinia (18%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.