Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept.
Ainesosat
Ohjeet
- Alle Zutaten einfach zusammenmischen. Paralell Backofen vorheizen...180 Grad. Ich habe oben unten Hitze gehabt.
- Mit Löffel auf mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Man brauch keine schöne Häufchen machen. Unnötig.
- Blech mit Häufchen im Backofen einschieben und warten bis die Häufchen leicht gebräunt werden. Ca. 10 Min.
238 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
223 kaloria yhdessä Quarkbrötchen annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 35% hh, 37% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
932 kJ
11%
223 kcal
Rasvaa
6,87g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,547g
8%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,312g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,849g
Hiilihydraatit
18,76g
7%
Sokereita
6,45g
7%
Kuitua
3g
Proteiinia
19,98g
40%
Suola
0,77g
13%
Kolesterolia
165mg
Kalium
79mg
4%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (34%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (37%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|