Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Rolle oder auch Sandwich.
Ainesosat
Ohjeet
- Ei, Eiklar und Spinat verquirlen und auf Backpapier legen. Bei 200C 10 min backen. Masse abkühlen lassen und mit körniger Frischkäse und Thunfisch belegen. Das Ganze zusammen rollen. Nach Belieben mit Kräutern würzen.
113 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
418 kaloria yhdessä Spinat-Ei-Rolle annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 25% rasva, 4% hh, 72% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1749 kJ
21%
418 kcal
Rasvaa
11,1g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,14g
11%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,905g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,682g
Hiilihydraatit
3,61g
1%
Sokereita
1,59g
2%
Kuitua
0,3g
Proteiinia
72,99g
146%
Suola
0,72g
12%
Kolesterolia
212mg
Kalium
282mg
14%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (3%)
Rasvaa (25%)
Proteiinia (72%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|