Mariluko - Jäsen

Mariluko

Liittynyt: kesäkuu 2019

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

103 kg

Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg

Tämänhetkinen paino

108,2 kg
Edistys: Painonpudotus 1,4 kg viikossa

Tavoitepaino

75 kg

Vielä jäljellä: 33,2 kg

Seuraa

Painohistoria - Mariluko

	wuschel_75
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,8 kg viikossa

	leomaja45
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	Tonga68
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	Suckerland
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

Näytä kaikki

Kaloria: 185kcal | Rasva: 2,88g | Hh: 32,12g | Prot: 7,81g

Apfel Pancake aus dem Ofen.

Kaloria: 409kcal | Rasva: 16,78g | Hh: 37,18g | Prot: 33,04g

Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.

Kaloria: 301kcal | Rasva: 15,11g | Hh: 21,47g | Prot: 25,19g

Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.

Kaloria: 471kcal | Rasva: 22,16g | Hh: 30,19g | Prot: 36,86g

Low-Carb stark eiweißhaltig - super nach dem Workout. Es macht satt und ist super lecker.

Kaloria: 458kcal | Rasva: 32,15g | Hh: 13,93g | Prot: 29,05g

Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.

Näytä koko keittokirja

	Vollkornwraps
	Kananmuna
	Hähnchenbrustfilet Roulade
	Kävely (hidas) - 3 km/h
	Jumppa
	Crosstrainer