Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
abduraheem
Päiväkirja
Päiväkirja - abduraheem
Profiili - abduraheem
|
Painohistoria
26 - 30 (38)
Sivu:
Edellinen
...
2
3
4
5
6
7
8
Seuraava
19 helmikuuta 2016
Diet itu bukan tentang "tidak makan"
Diet itu,
tentang berolahraga,
tetang pola makan yang seimbang,
dan istirahat yang cukup.
Lisää kommentti
16 helmikuuta 2016
Temen ada yang bawa oleh2 geplak dan ampyang, dan rasanya enak, hajar 10 biji.
dan kemarin iseng beli susu, tapi kandungan karbo dan gulanya tinggi banged ternyata sedang proteinnya sedikit.
anyway, Semoga massa otot yg bertambah bukan lemak. :D
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73,8 kg
6,2 kg
8,8 kg
Huonosti
Lisää kommentti
Painonnousu 0,7 kg viikossa
13 helmikuuta 2016
- Perut Buncit? Kenali Bahayanya Bagi Kesehatan Anda! (Bagian 1)
https://duniafitnes.com/health/perut-buncit-kenali-bahayanya-bagi-kesehatan-anda-bagian-1.html
- Perut Buncit? Kenali Bahayanya Bagi Kesehatan Anda! (Bagian 2)
https://duniafitnes.com/health/perut-buncit-kenali-bahayanya-bagi-kesehatan-anda-bagian-2.html
- Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women
http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentage-men-women/
- 10 Alasan Mengapa Berat Badan Anda Belum Juga Turun
https://duniafitnes.com/fat-loss/10-alasan-mengapa-berat-badan-anda-belum-juga-turun.html
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73,5 kg
6,5 kg
8,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
10 helmikuuta 2016
- Lompat Tali, Latihan Simple untuk Membakar Lebih Banyak Kalori
https://duniafitnes.com/fat-loss/lompat-tali-latihan-simple-untuk-membakar-lebih-banyak-kalori.html
- Why Jumping Rope Is The Best Exercise for Weight Loss And Burning Fat
https://www.youtube.com/watch?v=6-tdMZnllZs
- The effects jumping rope has on your body fat
https://www.youtube.com/watch?v=yv0fvzScpi4
- How to Jump Rope Like a Boxer
https://www.youtube.com/watch?v=kAmDOTsp5cs
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
74,5 kg
5,5 kg
9,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
08 helmikuuta 2016
kalau di aplikasi MyFitnessPal, ada penjabaran kebutuhan nutrisi yang dijadikan target harian, kalau di fatsecret saya sedikit kesulitan menemukannya.
contoh kalau di MyFitnessPal,
Target,
- Kalori 1500, maka:
- Karbohidrat 155 gram
- Lemak 41 gram
- Protein 62 gram
- Sodium 2300 mg
- Gula 47 gram
Angka diatas jadi target harian saya,
Tapi monitoring utk diet tetap pakai FatSecret karena daftar kalori makanan yang lengkap dan mudah dicari.
Lisää kommentti
Painohistoria - abduraheem
Näytä täydellinen historia