Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
chicken breasts flattened and stuffed with a mix of pesto and crumbled feta.
Ainesosat
Ohjeet
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C) and tenderize the chicken breasts between two sheets of stretch wrap then season with dash of salt.
- Take basil leaves, olive oil, pine nuts and parmesan and blend to preference in a food processor, then gently mix in crumbled feta cheese (fat free if available).
- Place half of pesto feta mixture in the middle of each chicken breast and wrap the chicken around filling.
- Place the wrapped chicken seam side down on to a lightly oiled pan, drizzle with a touch of olive oil then lightly salt and pepper.
- Place in oven for 35-40 minutes uncovered.
- then turn broiler on high and broil for an additional 4-5 minutes.
- Drizzle drippings over plated chicken and serve.
236 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Great! I used pre-made pesto..next time I'll use fresh
27 tammi 14 jäseneltä: Tidygirl
|
excellent!!!
08 helmi 12 jäseneltä: dyrid
|
I made a variation of this with steak and it was SOOOOOO good!
03 helmi 12 jäseneltä: PlumpP
|
This was really tasty and easy to make - Yum!!
17 touko 11 jäseneltä: M4MMC
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
522 kaloria yhdessä Feta Pesto Chicken annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 49% rasva, 2% hh, 49% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2182 kJ
26%
522 kcal
Rasvaa
27,63g
39%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
9,56g
48%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
13,208g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,986g
Hiilihydraatit
2,29g
1%
Sokereita
1,68g
2%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
62,91g
126%
Suola
1,90g
32%
Kolesterolia
176mg
Kalium
668mg
33%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (2%)
Rasvaa (49%)
Proteiinia (49%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|