Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: pixiey05

Feta Pesto Chicken

chicken breasts flattened and stuffed with a mix of pesto and crumbled feta.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C) and tenderize the chicken breasts between two sheets of stretch wrap then season with dash of salt.
  2. Take basil leaves, olive oil, pine nuts and parmesan and blend to preference in a food processor, then gently mix in crumbled feta cheese (fat free if available).
  3. Place half of pesto feta mixture in the middle of each chicken breast and wrap the chicken around filling.
  4. Place the wrapped chicken seam side down on to a lightly oiled pan, drizzle with a touch of olive oil then lightly salt and pepper.
  5. Place in oven for 35-40 minutes uncovered.
  6. then turn broiler on high and broil for an additional 4-5 minutes.
  7. Drizzle drippings over plated chicken and serve.
236 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Great! I used pre-made pesto..next time I'll use fresh
user vote
27 tammi 14 jäseneltä: Tidygirl
excellent!!!
user vote
08 helmi 12 jäseneltä: dyrid
I made a variation of this with steak and it was SOOOOOO good!
user vote
03 helmi 12 jäseneltä: PlumpP
This was really tasty and easy to make - Yum!!
user vote
17 touko 11 jäseneltä: M4MMC

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

522 kaloria yhdessä Feta Pesto Chicken annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 49% rasva, 2% hh, 49% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2182 kJ
26%
522 kcal
Rasvaa
27,63g
39%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
9,56g
48%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
13,208g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,986g
Hiilihydraatit
2,29g
1%
Sokereita
1,68g
2%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
62,91g
126%
Suola
1,90g
32%
Kolesterolia
176mg
Kalium
668mg
33%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
GDA:sta*
(522 cal)
26% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (2%)
 
Rasvaa (49%)
 
Proteiinia (49%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.