Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
JanNOCHKA81
Päiväkirja
Päiväkirja - JanNOCHKA81
Profiili - JanNOCHKA81
|
Painohistoria
81 - 85 (110)
Sivu:
Edellinen
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
Seuraava
25 maaliskuuta 2017
пресс 3 по 80, подъём ног в висе 4 по 10, гипертензия 4 по 12 (5), разведение ног 4 по 30 (57),платформа вверх 5 по 15 (50), сгибание сидя 4 по 12 (30), сгибание лёжа 4 по 12 (14), сведение ног 4 по 20 (57), отведение платформы назад стоя 4 по 15 на каждую ногу (20), разгибание ног сидя 4 по 15 (27)
25 maaliskuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
74 kg
7,5 kg
4 kg
Kohtuullisen hyvin
vakaa paino
24 maaliskuuta 2017
Кардио: дорожка 20 мин (2,5 км), вело 20 мин (7км). настоящая победа над собой, не люблю я кардио)
22 maaliskuuta 2017
пресс 3 по 70, подъём ног в висе 3 по 12, подтягивания на гравитоне 4 по12 (64), отжимания на гравитоне 3 по 10 (64), тяга к груди сверху 4 по 12 (40), жим от груди 4 по 10 (20), тяга блока к талии 4 по 10 (27), сведение рук 4 по 15 (20), разведение рук 4 по 15 (14).
21 maaliskuuta 2017
подъём ног в висе 4 по 12, пресс 3 по 80, разгибание ног сидя 4 по 12 (27), мертвая тяга 4 по 10 (20), гиперстензия 4 по 12 (5), сведение ног 4 по 30 (57), сгибание сидя 4 по 12(30), отведение платформы назад 3 по 20 (15) на каждую ногу,сгибание г
ног лёжа 4 по 10 (14)
ю
Painohistoria - JanNOCHKA81
Näytä täydellinen historia