Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
JanNOCHKA81
Päiväkirja
Päiväkirja - JanNOCHKA81
Profiili - JanNOCHKA81
|
Painohistoria
71 - 75 (110)
Sivu:
Edellinen
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Seuraava
10 huhtikuuta 2017
кардио: беговая дорожка 20 мин (2,2км), вело 10 мин (3.2 км), элипс 10 мин (0.6км)
09 huhtikuuta 2017
гипертензия 5 по 10 (5), сгибание ног лёжа 5 по 10 (14), мертвая тяга 5 по 12 (20), присед на смите 4 по 10 (30), сведение ног 4 по 15 (57), разведение ног 4 по 20 (57), отведение платформы назад 3 по 15 (15) на каждую ногу
07 huhtikuuta 2017
пресс 3 по 80,подъём ног в висе 3 по 10, подтягивания на гравитоне 4 по 10 (64), отжимания 3 по 10 (64), тяга сверху 4 по 15 (30), сведение рук 4 по 12 (20), разведение 3 по 10 (20), жим от груди 4 по 12 (15)
04 huhtikuuta 2017
гипертензия 4 по 10 (5), сгибание ног лёжа 4 по 12 (14), разгибание ног 4 по 12 (27), разведение ног 4 по 30 (57), сведение 3 по 20 (57), присед на смите 4 по 10 (30), мертвая тяга 4 по 10 (20)
03 huhtikuuta 2017
пресс 4 по 80, подтягивания на гравитоне 4 по 10 (64), отжимания 3 по 8 (64), тяга блока к талии 4 по 15 (23), тяга к груди 4 по 10 (30), жим от груди 4 по 10 (20), сведение рук 3 по 12 (20)
Painohistoria - JanNOCHKA81
Näytä täydellinen historia