Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
JanNOCHKA81
Päiväkirja
Päiväkirja - JanNOCHKA81
Profiili - JanNOCHKA81
|
Painohistoria
56 - 60 (110)
Sivu:
Edellinen
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Seuraava
26 toukokuuta 2017
дорожка 20 мин 2.6км, вело 25 мин (6,5 км), пресс 4 по 80 подъём ног 3 по 10, подъём ног в висе 3 по 10
24 toukokuuta 2017
дорожка 15 мин (2 км), платформа вверх 5 по 25 (100), разгибание ног 4 по 12(27), отведение платформы назад 4 по 12 (20) на каждую ногу, гиперстензия 4 по 10 (5), сгибание ног лёжа 4 по 20 (14), разведение ног 4 по 20 (67), сведение ног 4 по 16 (67)
20 toukokuuta 2017
дорожка 25 мин (3.1 км), вело 25 (5 км), подьем ног в висе 5 по10, пресс 5 по 80, подъём ног лёжа 4 по 10
18 toukokuuta 2017
пресс 3 по 80, подтягивания на гравитоне 4 по 10 (64),отжимания 3 по 10 (64), жим от груди 4 по 10 (20), тяга блока к груди сверху 4 по 12 (30), тяга блока к груди горизонтально 4 по 10 (30)
14 toukokuuta 2017
дорожка бег 15 мин (2,2 км), пресс 3 по 80, присед на смите 4 по 20 (30), сгибание ног лёжа 4 по 12 (14 кг), гмперстензия 4 по 10 (5 кг), разведение ног 4 по 20 (57), сведение 4 по 20 (45), сгибание сидя 4 по 12 (30), мертвая тяга 4 по 10 (20)
Painohistoria - JanNOCHKA81
Näytä täydellinen historia