Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
JanNOCHKA81
Päiväkirja
Päiväkirja - JanNOCHKA81
Profiili - JanNOCHKA81
|
Painohistoria
46 - 50 (110)
Sivu:
Edellinen
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Seuraava
27 kesäkuuta 2017
дорожка 12 мин (1,4км), приседания на смитте 4 по 10 (30), платформа вверх 4 по 15 (50), разведение ног 4 по 20 (57), сведение 4 по 10 (57),гиперстензия 4 по 10 (5), мертвая тяга 4 по 10 (20), снимаете ног лежа 4 по 10 (14)
12 kesäkuuta 2017
дорожка 12 мин (1.4 км), присед на спорте 4 по 10 (30кг), снимаете ног лежа 4по 12 (14), гиперстензия 4 по 10 (5), разведение ног 5 по 20 (64), сведение 4 по 15 (64), отделение платформы назад 4 по 12 га каждую ногу (15)
10 kesäkuuta 2017
дорожка 25мин (3км), вело 20мин (7км), пресс 4 по 100
09 kesäkuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,8 kg
8,7 kg
2,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
07 kesäkuuta 2017
пресс 3 по 100, подтягивания на гравитоне 4 по 10, ( 64), отжимания 3 по 10 (64),жим от груди 4 по10 (20), тяга блока к талии 4 по 12 (23), тяга вертикального блока к груди 4 по 12 (30), тяга блока сверху к груди 4 по 10 (23), тяга блока снизу к груди 4 по 12 (27)
Painohistoria - JanNOCHKA81
Näytä täydellinen historia