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Painohistoria
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Edellinen
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9
...
Seuraava
22 syyskuuta 2018
jaaaa ich schlage imaginäre Flickflacks durch die Wohnung 😍😍😍 - 12 Kilo 🙆 da wollte ich doch endlich die 2 hinter der 9 sehen und dann ist es beinahe die 1 😲😲😲😲😲😲😲 was ist hier los? jetzt ist mein Ehrgeiz so richtig gepackt! Leider bin ich die kommende Woche unterwegs und kann mich erst am Samstag wieder wiegen. Aber dann wird da die 91,... stehen 👆👆👆 das schöne zu anderen Diäten... fasten kann man überall. Noch 2,2 Kilo bis zu meiner Grenze, ab der ich wieder anfangen will zu joggen
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
92,1 kg
12 kg
27,1 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
21 syyskuuta 2018
guten Morgen allerseits, Endspurt ins Wochenende! Da trifft sich natürlich wieder Bootcamp und Fastentag, aber ich habe es schon mal geschafft und werde es heute wieder tun. Mein Kind hat mich diese Nacht auch mal sensationelle 7,5 Std schlafen lassen 😲😲😲😲 das gabs seit vielen Monaten nicht mehr 🙅🙆🙌
Morgen bist du fällig, du 2 hinter der 9 💪
Challenger, gebt nochmal alles!!! In zwei Tagen ist die erste Woche um
(2 kommenttia)
19 syyskuuta 2018
Jaaaaaaaa und neeeeeeeeeein 😂 trotz der zwei Jokertage hat der gestrige Fastentag alles raus gerissen!!! Aber diese Woche hol ich mir die 92,... ein Gewicht, das ich seit 2016 nicht mehr hatte 😎 fühlt sich gut an. Wie läufts bei euch ihr Lieben? Alle fleißig am sporteln?
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
93 kg
11,1 kg
28 kg
Kohtuullisen hyvin
(7 kommenttia)
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
17 syyskuuta 2018
Ich benenne die Challenge jetzt angelehnt an Esches Vorschlag in Frühlingsrollen-Challenge um :) Vielen Dank an alle, die mir ihre Gewichte bis gestern geliefert haben! Leider gibt es einige, deren Gewichte mir noch fehlen: denisee97, Nixe1986, Marianita24 BITTE bis heute Abend nachliefern, ansonsten gehen eure Plätze an die ersten drei Nachrücker.
So und nun noch einmal die Nachfragen kompakt: ich habe einen "Challenge-Regel"-Post veröffentlicht. Die Regeln gelten weiterhin. D. h. es gibt Punkte für die höchste Abnahme, für die sportlichsten Leistungen und für die Wochenaufgabe (Bereiche Ernährung, Sport, Motivation). Wenn euch die Waage also mal ärgert, könnt ihr dennoch Punkte sammeln :) In dieser Woche lautet die Wochenaufgabe aus dem Bereich Motivation: Finde den Glaubenssatz, der dich am meisten vom Abnehmen abhält und ersetze ihn durch etwas Positives. Poste deine Gedanken am Samstag in den dafür vorgesehenen Post, um den Wochenpunkt zu erhalten.
AM SONNTAG: Bitte gebt mir sonntags die Rückmeldung über euer aktuelles Gewicht der Woche und eure Gesamtbewegungsminutenanzahl (also spielt auch jede Woche Bewegung eine Rolle, wenn man hier punkten will, auch wenn die Wochenaufgabe mal nichts mit Sport zu tun hat). Zur Bewegung zählt alles, was ihr ZUSÄTZLICH an Bewegung in euren Alltag einbaut - also auch Spaziergänge!
Montag lade ich dann die aktuelle Wochenübersicht und den/die Wochensieger/-in hoch. Der- oder diejenige darf dann auch für die kommende Woche die Wochenaufgabe festlegen, wenn er/sie möchte. Wir testen mal die erste Woche, wenn irgendetwas doof läuft, können wir es selbstverständlich verbessern :)
(13 kommenttia)
16 syyskuuta 2018
Guten Morgen liebe Challenger,
denkt dran, wer sein Gewicht noch nicht gemeldet hat, tue dies bitte bis heute Abend 😊 die erste Wochenaufgabe wird etwas aus der Kiste Motivation sein (ich gehe mal davon aus, dass Ernährung und Bewegung am Anfang kein Problem sein sollte 😎)
Findet den Glaubenssatz, der euch am meisten vom Abnehmen abhält und versucht ihn durch etwas Positives zu ersetzen!
Ein Glaubenssatz ist eine Art "Denkverhalten", die unser Verhalten mehr oder weniger unbewusst steuert. Bei mir wäre ein Beispiel, dass meine Mutter mir seit jeher gesagt hat, ich würde es nie schaffen ins Normalgewicht zu kommen. in meinem Kopf ist "du schaffst niemals Normalgewicht" hängen geblieben.... das muss jetzt ersetzt werden
Am kommenden Samstag gibts das Glaubenssatz-Posting wo ihr bitte euer Beispiel und wie ihr damit umgegangen seid aufschreibt. Wem das zu privat ist, der verallgemeinert es bitte ein bisschen und lässt die Ausgangssituation weg
auf auf in die erste Challengewoche und ran an die Frühlingsrollen 😈
(10 kommenttia)
Painohistoria - stardust3
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