Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
khoten.ka
Päiväkirja
Päiväkirja - khoten.ka
Profiili - khoten.ka
|
Painohistoria
36 - 40 (64)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
07 tammikuuta 2022
Я очень самокритична. Было время, когда я в один день ела оооочень много, а затем психовала и на следующий могла не есть ничего специально, хоть и хотелось, так называемо: «в наказание» самой себе же. У меня не получалось (естественно) и я заедала весь этот стресс и так по кругу. Питание более или менее восстановила, но подкорректировать все таки надо.
(2 kommenttia)
07 tammikuuta 2022
Дефицит калорий это хорошо, конечно, но бывают ведь дни когда вот прям хочется и все. Считаю, что нужно позволять себе что-то, главное не больше 1900-2000ккал (в моем случае). Иначе могут быть проблемы в голове, по типу рпп, однажды я была на грани этого, мне не понравилось. Эх, во всем этом деле нужно здраво рассуждать, поэтому я здесь, так мне легче 🤷🏼♀️
Lisää kommentti
07 tammikuuta 2022
В общем, день 1.😎
Норма воды +
Соблюдение калорийности +
Сон +
Физ. активность (работа) +
Достижение дня: без сладкого✨
Надеюсь так и будет продолжаться 😆👌🏻
А еще мне нужно кому-то отчитываться, и это будете вы!))
(1 kommentti)
07 tammikuuta 2022
И сразу ужин на работу))
Lisää kommentti
07 tammikuuta 2022
Замочила с вечера овсянку, на утро перемешала с йогуртом. Такой вот «скраб» для желудка, после праздников))
(Акция единоразовая, злоупотреблять таким нельзя) 🚫
Вот что получилось:
(5 kommenttia)
Painohistoria - khoten.ka
Näytä täydellinen historia