Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Tasty tuna patties that are full of protein.
Ainesosat
Ohjeet
- Spray skillet with cooking spray like Pam and heat on medium.
- Mix all ingredients together well.
- Spoon mixture onto heated skillet. Divide the mixture to make six patties or a size that makes it easy to flip them over with a spatula without breaking.
- Cook patties until both sides are a light brown, firm and there is no egg flowing out of patty.
2133 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
They are actually pretty good and even better with hot sauce.....
16 tammi 12 jäseneltä: 3Kimmi3
|
didnt feel like i did them as well as i could have. next time i'll make sure to put some spices because they lacked flavor beyond the tuna taste.
03 loka 11 jäseneltä: Kaychina
|
Tastes Great! Thanks for the Recipe!
28 heinä 11 jäseneltä: sandri1001
|
yummy ...i replace the egg with a litle mashed potato
18 heinä 11 jäseneltä: countess sherry
|
to dry and bland
04 heinä 11 jäseneltä: sweetlime
|
sounds good, but unless im reading wrong, 49g protein from just a can of tuna and an egg! how big is the can of tuna?
25 kesä 11 jäseneltä: moley10
|
Great quick and easy meal.
03 touko 11 jäseneltä: Feenster
|
I didn't really care for these. Mine fell apart and were very "fishy". I do like tuna and may try these again to see if I like them better.
27 huhti 11 jäseneltä: weirdangel
|
|
|
I will try to make this today but I need to know how many servings from 1 can of tuna?
14 tammi 11 jäseneltä: naomi64
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
271 kaloria yhdessä Tuna Patties annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 3% hh, 75% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1134 kJ
14%
271 kcal
Rasvaa
6,34g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,94g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,169g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,247g
Hiilihydraatit
1,91g
1%
Sokereita
0,99g
1%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
48,59g
97%
Suola
3,02g
50%
Kolesterolia
262mg
Kalium
480mg
24%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (3%)
Rasvaa (22%)
Proteiinia (75%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|