Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A creamy tuna salad with a bit of a kick and good fats only.
Ainesosat
Ohjeet
- Mash avocado with lime juice, black pepper and onion until thoroughly mixed.
- Add chopped cilantro leaves, chopped jalapeno and tuna.
- Serve over a salad or as a dip with blanched carrots, cauliflower or broccoli.
844 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
I enjoyed this, but without the jalapenos (not a fan), but added some chopped celery instead. Still very good, using the avocado instead of mayonnaise (also not a mayo fan). I may try it with leftover chicken as well to make a chicken salad.
13 maalis 12 jäseneltä: Mcat62
|
Delicious! Turned my entire office onto this!!!
05 tammi 12 jäseneltä: txmom2
|
Love It!! Cut out the jalapenos, because my fiance doesn't like them, I did add a little bit of garlic and can I say "YUMMY"!
05 loka 11 jäseneltä: Smi1ey
|
Delicious! Can also make with chicken. Thanks.
27 elo 11 jäseneltä: RaeLauren
|
I made this with a couple slices of tomato and leaf lettuce and put it in 1/2 a pita - - YUMMY!!!
11 helmi 11 jäseneltä: mskimmy21
|
I made a double batch and loved it. Way better than ordinary tuna salad.
24 tammi 11 jäseneltä: scoobiewu
|
I liked this very much, I spread it over rye bread and added cherry tomatoes. Yum!
17 tammi 11 jäseneltä: Darzar
|
Super yummy and spicy ...two thumbs up!!
22 touko 10 jäseneltä: smartin585
|
good fats and lots of protein :)
great recipe!
03 elo 09 jäseneltä: jujubug3
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
196 kaloria yhdessä Tuna Avocado Salad annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 11% hh, 43% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
820 kJ
10%
196 kcal
Rasvaa
9,98g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,758g
9%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,617g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,883g
Hiilihydraatit
5,59g
2%
Sokereita
0,69g
1%
Kuitua
3,7g
Proteiinia
21,55g
43%
Suola
0,82g
14%
Kolesterolia
36mg
Kalium
490mg
25%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (12%)
Rasvaa (45%)
Proteiinia (43%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|