Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
TakaisinKuntoon
Päiväkirja
Päiväkirja - TakaisinKuntoon
Profiili - TakaisinKuntoon
|
Painohistoria
46 - 50 (112)
Sivu:
Edellinen
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Seuraava
22 marraskuuta 2020
Todellisuus vaa'asta :)
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76 kg
4 kg
11 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
01 elokuuta 2020
No niin, pikkuhiljaa takaisin (uuteen) normaaliin.
Kevät meni sairastaessa ja kesä on mennyt lomaillessa ja pikkuhiljaa kuntoa kohentaessa.
Nyt kuitenkin pääsee taas takaisin tähän projektiin ja se taisi jäädä kakkos etappiin (pudotan viisi kiloa per etappi) ja tuossa näyttää painona olevan 72,5kg. Pari kiloa puolessa vuodessa noussut, kun kävin lomareissun jälkeen vaa'alla viime maanantaina. Korjailen painomerkintää viikon kuluttua, kun viikko takana.
Aika hienoa, että ei ole noussut paino tuon enempää!
Eli täällä jatkuu sama vanha tuttu kaava, jossa mikään ei ole kiellettyä ja nälkä syödään pois. Painotetaan kasviksia ja hyviä rasvoja.
Ja tietty uni, se on tärkeää.
Treeninä lenkkeily, joukkuelaji ja sali. Painotetaan palautumista ja kehonhuoltoa.
Näillä eväillä näemmä ei paino ainakaan pahemmin nouse niin ei tarvitse sitten stressata, kun pääsen tavoitepainoon 😃.
Miten teillä muilla on mennyt korona aikana ja kesälomilla painonhallinta?
Lisää kommentti
22 kesäkuuta 2020
Heipparallaa!
Pikkuhiljaa noustaan täältä kolmen kuukauden sairastelun jälkeisestä tilasta..
Ensimmäiset viikot vain liikkumista ja totuttelua.
Nyt olen alkanut juoksukuntoa kehittämään. Pari juoksulenkkiä jo tehty ja voi että - kroppa kiittää. Kyllä se onkin kaivannut käyttöä 🙂
Tästä on mainiota jatkaa.
Helleviikko edessä - muistakaa juoda riittävästi!
Lisää kommentti
20 kesäkuuta 2020
Heissan kaikille!
Kävinpä juhannuspäivänä vaa'alla moneen päivään ja se näytti melkein 4 kiloa enemmän kuin tuo merkitty paino 😂😂
Mutta eipä siinä - katsotaan viikolla uudestaan ilman klo 22 perunalastu + olut iltapalaa. Mutta täällä ei mitään uutta, nälkään syödään ja ruokavaliosta pikkuhiljaa vähemmälle jää punainen liha. (olen huomannut, että kasvispainoitteinen ruoka saa mut voimaan paremmin, suolisto ym toimii).
Muuten peruskuntoliikuntaa päässyt tekemään ja ruokailut ilman mitään rajoituksia.
Jälleen ne isoimmat muutokset tapahtuvat pään sisällä ja paino on vain yksi osa hyvinvointia.
Kuitenkin isossa kuvassa vielä olisi vajaa 10 kiloa tavoitteena pudottaa, helpottuu juoksu, kun keveämpänä kirmaa.
Mutta ihanaa kesää kaikille teille!
Muistakaa nauttia elämästä ja kaikesta ihanasta, jota sillä on tarjota!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,5 kg
7,5 kg
7,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
29 toukokuuta 2020
Tovin jälkeen tänne päivitys.
Olen iloinen, että paino on pysynyt samoissa lukemissa tai hieman laskenut vaikka oli yli kolme kuukautta ilman liikuntaa (koska kipeä),, poikkeustilanteen tuoma stressi sai unet hieman järkkymään.
Edelleen jatkan tällä samalla kaavalla:
- nälkä syödään pois
- mikään ei ole kiellettyä
- liikettä päivittäin
- kunnon yöunet
- kasvispainotteisesti pyrin koostamaan ruokavalion
Mitens teillä muilla on mennyt painonhallinta / -pudotus?
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,5 kg
7,5 kg
7,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
Painohistoria - TakaisinKuntoon
Näytä täydellinen historia